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「暖亿家」一个好的作息习惯是养生之道最基本的东西
我们的日常的作息时间和我们的健康息息相关,一个好的作息习惯是养生之道最基本的东西。如果连作息时间都不合理的话,就压根谈不上养生,更会对我们的健康产生巨大的危害。那么好的作息习惯是怎样的呢?怎样的作息习惯才符合养生原则,才最有利于我们的身体的健康呢?
「暖亿家」一个好的作息习惯是养生之道最基本的东西
好的作息习惯首先要有好的作息时间。在中医学上,把人所经历的24个小时都分为不同的养生周期。每个小时都对我们的健康有着重要的关系,尤其是夜晚的12个小时更是我们养生之中的重点。一般来说晚上十点之前,我们是一定要入睡。因为在这个时候入睡可以让我们的身体得到更好的休息,也可以让我们五腹六脏更好的将体内积累的毒素排出到体外。如果超过晚上12点还没有入睡的话,那么就等于在慢性自杀。各种不好的病症也会表现在我们的身体的外部。例如长斑,黑眼圈,出现眼袋等等。如果熬夜,通宵不睡觉的话,那么就可能会出现上火,精神萎靡,情绪不好等等。
1.嘴唇:
核桃滋润补水。想拥有水润不干燥的嘴唇,身体需要不断形成新的皮肤细胞,脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃,就可以达到润唇的效果。
「暖亿家」一个好的作息习惯是养生之道最基本的东西
2.大脑:
圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于改善大脑功能,赶走抑郁。同时,研究显示,每天吃两道甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%。
3.皮肤:
西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素,可降低紫外线伤害、减少皱纹,烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸,有保湿功效,让肌肤更有光彩。
4.眼睛:
「暖亿家」一个好的作息习惯是养生之道最基本的东西
鸡蛋防白内障,胡萝卜防眼干。白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症,蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病。每天吃一个即可。橘黄色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜等都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素犹如天然眼药水,能预防干眼症。
5.鼻子:
葵花子预防鼻炎。葵花子富含的维生素E能够改善过敏症状。每天一把葵花子能补充所需维生素E总量的90%。   「暖亿家」素食正在被越来越多的人所接受和推崇
 
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